منتديات الوجدان  

العودة   منتديات الوجدان > منتديات الأسرة والمجتمع > منتدى الصحة والغذاء

منتدى الصحة والغذاء كل مايتعلق بالصحة والغذاء

الإهداءات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-18-2007, 11:03 PM   رقم المشاركة : 1
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

Impp الصداع النصفي: هل له علاقة بالتغذية؟




هل سبق وأحسستي بأوجاع رأس مؤلمة تُعرف بـ"الميغرين"؟ أسبابها المباشرة غير محددة إنما بعض العوامل قد تزيد من حدّة هذه الآلام، منها بعض المشروبات والمأكولات كالقهوة، الأجبان المعتّقة، الشوكولاته وبعض المأكولات المصنّعة. إطلعي على الأسباب الأخرى والعادات اليومية السليمة التي قد تساعدك على تجنب هذا الصداع المؤلم...

ما هو الصداع النصفي الذي يُعرف بـ"الميغرين"؟

إنها أوجاع مؤلمة تُصيب الرأس وفي معظم الأحيان يُرافقها الشعور بالدوخة، الغثيان، الإنزعاج من النور، الأصوات والروائح. هذه الآلام تُصيب جهة واحدة من الرأس في معظم الأحيان رغم احتمال انتقال الألم من جهة في الرأس إلى أخرى أو قد تصيب الجهتين في نفس الوقت.

ما هي أسباب الصداع النصفي؟

إنها آلام تجري في العائلة أي قد تكون وراثية. لكن العلم لم يستطع أن يحدد بعد لماذا الميغرين قد يصيب بعض الناس وليس غيرهم. أي أن العلم لم يستطع تحديد الأسباب المباشرة للميغرين.



بعض العوامل قد تزيد من احتمال هذه الآلام أو حدّتها، منها:

المأكولات

• الكافيين (الموجود في القهوة، الشاي والمشروبات الغازية كالكولا)
• مادة التيرامين الموجودة في الأجبان المعتّقة (شنكليش أو روكفور)، المكسرات والشوكولاته
• مادة التاننز الموجودة في مأكولات كعصير التفاح، قهوة، شاي وشوكولا
• MSG مونوصوديوم غلوتامايت الموجودة في الطعام الصيني وبعض المأكولات المصنّعة الأخرى

الأسباب الأخرى
• قلة أو كثرة النوم
• الصوم أو حذف الوجبات
• تغيرات الطقس أو الضغط الجوي
• الضغط النفسي أو التأثر العاطفي
• الروائح القوية أو التدخين المباشر أو غير المباشر
• الأضواء القوية أو أشعة الشمس
• التغييرات في مستوى الهرمون في الجسم عند النساء خلال الدورة الشهرية

أي تغيرات من قلة النوم إلى اخفاض في مستوى السكر في الدم وغيرها قد يزيد من احتمال التعرض للصداع النصفي.

خير معلومة:
هل كنت تعلمين أن النساء هم 3 مرات أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي من الرجال؟




ما هو الحل؟

إذا كنت تعانين من الميغرين، سجلي ما تأكلين كل يوم. هذه الطريقة تساعدك على معرفة أسباب الميغرين عندك حيث يمكنك تجنب الأطعمة والأسباب الخاصة بك.

• تناولي الطعام بانتظام (وجبات صغيرة ومتعددة)
• أكثري من المأكولات الغنية بالماغنيزيوم (الأسماك، البقوليات، رقائق الفطور الكاملة والخضار الورقية ذات اللون الأخضر)
• إنتبهي إلى الكافيين والدخان
• إلتزمي بأوقات نوم منتظمة ( 8 ساعات يومياً)
• قومي بالتمارين الرياضية بانتظام
• تجنبي الغضب والعصبية








    رد مع اقتباس
قديم 10-19-2007, 02:30 AM   رقم المشاركة : 2
 
الصورة الرمزية عُِجَـِزٌتےً آنَِسُـَِآگ,,}¬






عُِجَـِزٌتےً آنَِسُـَِآگ,,}¬ غير متصل

عُِجَـِزٌتےً آنَِسُـَِآگ,,}¬ يستحق التميز

افتراضي

الله يدوم الصحه والعافيه عالجميع يارب

كل الشكر لكٍ اختى شذى الوجدان

على مجهودك الرائـع







    رد مع اقتباس
قديم 10-20-2007, 05:49 PM   رقم المشاركة : 3
صدى الوجدان

المشرفة العامة





صدى الوجدان غير متصل

صدى الوجدان مميز جداصدى الوجدان مميز جداصدى الوجدان مميز جدا

افتراضي

شذى الوجدان ..


بارك الله فيكِ غاليتي على نقل الفائدة


ربي يعطيكِ العافية







التوقيع





Click here to feed me a Star Fruit!
Get your own at Flyffables!

أخيراً طلعت لولي من البيضة
بليزز استمروا>> ClicK ع الرابط الأول
أكلوها لا تموت من الجوع

    رد مع اقتباس
قديم 10-23-2007, 10:27 AM   رقم المشاركة : 4
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

افتراضي

(( الزين ))


تسلم اخي الفاضل على حضووركـ الطيب وردكـ العذب


ربي لايحرمني منكـ ومن رووعه تواجدكـ


لكـ ودي






    رد مع اقتباس
قديم 10-23-2007, 10:29 AM   رقم المشاركة : 5
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

افتراضي

(( صدى الوجدان ))


تسلمين غاليتي على حضووركـ الطيب وردكـ العذب


ربي لايحرمني منكـ ومن رووعه تواجدكـ


لكـ ودي






    رد مع اقتباس
قديم 10-25-2007, 01:34 AM   رقم المشاركة : 6
ملاك الدنيا
.:: وجداني برونزي ::.
 
الصورة الرمزية ملاك الدنيا





ملاك الدنيا غير متصل

ملاك الدنيا يستحق التميز

افتراضي

شذى الوجدان ..


تسلمين حبيبتي على نقلك المعلومات الهامة


كل الشكر لمجهودك الطيب







    رد مع اقتباس
قديم 11-04-2007, 06:56 PM   رقم المشاركة : 7
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

افتراضي

(( ملاكـ الدنيا ))


تسلمين غاليتي على حضووركـ الطيب وردكـ العذب


ربي لايحرمني منكـ ومن رووعه تواجدكـ


لكـ ودي






    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سؤال يطرح نفسه : هل تتزوج من فتاة أنت على علاقة معها؟؟ شذى الوجدان منتدى القضايا الساخنة والحوار الهادف 13 11-10-2007 05:58 PM
الصداع النصفي سارة منتدى الصحة والغذاء 9 08-01-2007 01:10 AM
علاقة الأب بابنه صدى الوجدان منتدى الأسرة والطفل 10 07-10-2007 02:51 AM
لحم الغزلان يعالج الشلل النصفي ويشد الأعصاب ويذيب الدهون أنوثهـ طاغيهـ منتدى الصحة والغذاء 6 04-13-2006 02:25 AM
علاقة صوت البنت بشكلهاا أنوثهـ طاغيهـ منتدى الضحك والفرفشة 8 01-15-2006 03:11 PM


الساعة الآن 10:48 PM.

Powered by vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0