منتديات الوجدان  

العودة   منتديات الوجدان > منتديات الأسرة والمجتمع > منتدى الصحة والغذاء

منتدى الصحة والغذاء كل مايتعلق بالصحة والغذاء

الإهداءات

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-08-2007, 04:15 PM   رقم المشاركة : 1
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

Impp البطّيخ: مغذي، لذيذ ومنعش!




لقد أحب الناس في كل العالم البطيخ على مدى قرون. إنه ليس فقط لذيذ ويروي العطش، بل أيضاً قليل السعرات الحرارية وله فوائد غذائية كثيرة. فهو غني بالفيتامينات والمعادن خاصةً الفيتامين “A” ، “B6” و “C” والبوتاسيوم. وهو مفيد أيضاً لصحة القلب لأنه يحتوي على مواد مضادة للتأكسد. لا تنسي أن تغسلي القشرة الخارجية للبطيخة قبل تقطيعها وتناولها...

لقد أحب الناس في كل العالم البطيخ على مدى قرون. إنه ليس فقط لذيذ ويروي العطش، بل أيضاً قليل السعرات الحرارية وله فوائد غذائية كثيرة.

العلم اليوم له تفسير أفضل لأهمية وجود الفاكهة والخضار في نظام غذائنا. من الأرجح أنك تتمتعين بطعمها الرائع وألوانها اللامعة. لكن الفاكهة والخضار مفيدة لك أيضاً. الغذاء النموذجي الغني بالفاكهة والخضار يحتوي على 2-3 حصص من الفاكهة و3-5 حصص من الخضار كل يوم.

البطيخ متعدد الفيتامينات عملياً

البطيخ مصدر رائع للفيتامين “A” ، “B6” و “C” والبوتاسيوم.

الفيتامين “A” الموجود في البطيخ بشكل البيتا كاروتين، ضروري للصحة العين ويساهم في تعزيز جهاز المناعة.

الفيتامين “B6” الموجود في البطيخ يُستخدم من قبل الجسم لتصنيع كيميائيات الدماغ كال "سيريتونين" ، "ميلاتونين" و "دوبامين"، التي أظهرت الدراسات الأوليّة أنها قد تساعد الجسم على تحمل حالات القلق.

الفيتامين “C” في البطيخ يساعد في تعزيز جهاز المناعة ضد الإلتهابات والفيروسات ويستطيع أن يحمي الجسم من العوامل المؤذية التي تسرّع عملية الشيخوخة وبعض الحالات كالماء الزرقاء في العين.

البوتاسيوم - البطيخ مصدر للبوتاسيوم، المعدن الضروري لتوازن المياه في الجسم والموجود في كل خليّة من خلايا الجسم. يُعتقد أنه يساعد في ضبط ضغط الدم والحماية من الجلطات.

وغيرها.... مواد مضادة للتأكسد - إنه غني بال"لايكوبين" الموجود في البندورة. آخر دراسات تقترح أن ال"لايكوبين"، مادة مضادة للتأكسد، تقوم في الحماية من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب.

البطيخ خالي من الدهون المشبعة والكوليستيرول وبذلك يستطيع أن يكون جزء من غذاء صحي مفيد للقلب والصحة العامةً.

لأن البطيخ يتمتع بكل هذه الفوائد، يمكنك تقديمه كوجبة خفيفة للأطفال فهو تحلية خفيفة وخالية من الدهون لك ولعائلتك.

خير معلومة:
هل كنت تعلمين؟


أن البطيخ يحتوي على نسبة 92% مياه، فهو طعام منعش في الجو الحار، يستعيد سوائل الجسم التي تفقد أثناء الرياضة.

قيمته الغذائية
كوبان من البطيخ المقطع يحتويان على 80 سعرة حرارية فقط، غرامين من الألياف، 25% من المقدار اليومي من الفيتامين “C” " 20% من المقدار اليومي من الفيتامين “A” ، 25 غرام من سكر الفاكهة و غرام من البروتين.

كيف نختار البطيخ؟

البطيخة الجيدة يجب أن تكون ثقيلة الوزن بالنسبة لحجمها، ولا يجوز أن تكون مجرّحة، مكرنشة، مفسّخة أو معفنة. يجب أن يكون لها رائحة خفيفة وطرف طري.

لا تنسي!

إغسلي السطح الخارجي للبطيخة قبل تقطيعها لإزالة أي باكتيريا قد تكون موجودة عليها. البطيخ طعمه رائع أذا تناواته بمفرده، ممزوج بالسلطات أو مع اللبن أو الجبنة.








    رد مع اقتباس
قديم 10-08-2007, 08:20 PM   رقم المشاركة : 2
ملاك الدنيا
.:: وجداني برونزي ::.
 
الصورة الرمزية ملاك الدنيا





ملاك الدنيا غير متصل

ملاك الدنيا يستحق التميز

افتراضي

مشكوره اختى على الموضوع تماني من الجميع الاستفاده
( شــــــــــــــــــذى الوجـــــــــــــــــــــــــــدان)







    رد مع اقتباس
قديم 10-09-2007, 12:37 AM   رقم المشاركة : 3
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الدنيا مشاهدة المشاركة
مشكوره اختى على الموضوع تماني من الجميع الاستفاده
( شــــــــــــــــــذى الوجـــــــــــــــــــــــــــدان)
تسلمين يالغلا على تواجدكـ الطيب وردكـ الراقي
لاهنتي






    رد مع اقتباس
قديم 10-11-2007, 05:06 PM   رقم المشاركة : 4
 
الصورة الرمزية نـــو1ف






نـــو1ف غير متصل

نـــو1ف مميز جدانـــو1ف مميز جدا

افتراضي

شذى الوجدان

شكرا جزيلا لك على الطرح


تحياتي







التوقيع


ما شاء الله تبارك الله

الله يحفظ لك < موفق >أخوي أبو موفق

    رد مع اقتباس
قديم 10-12-2007, 04:47 AM   رقم المشاركة : 5
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـــو1ف مشاهدة المشاركة
شذى الوجدان
شكرا جزيلا لك على الطرح
تحياتي
تسلم اخي الفاضل على تواجدكـ الطيب وردكـ المتألق

لكـ ودي






    رد مع اقتباس
قديم 10-13-2007, 01:06 PM   رقم المشاركة : 6
 
الصورة الرمزية عُِجَـِزٌتےً آنَِسُـَِآگ,,}¬






عُِجَـِزٌتےً آنَِسُـَِآگ,,}¬ غير متصل

عُِجَـِزٌتےً آنَِسُـَِآگ,,}¬ يستحق التميز

افتراضي

آلف شكر لك اختى

يعطيك ربي العافيه







    رد مع اقتباس
قديم 10-13-2007, 05:42 PM   رقم المشاركة : 7
 
الصورة الرمزية نيلوفر






نيلوفر غير متصل

نيلوفر يستحق التميز

افتراضي

مشكوره اختي شذى على موضوعك القيّم

لا عدمنا تواجدك

تحياتي وتقديري







    رد مع اقتباس
قديم 10-14-2007, 03:34 AM   رقم المشاركة : 8
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

افتراضي

(( الزين ))


تسلم اخي الفاضل على حضووركـ الطيب وردكـ العذب


ربي لايحرمني منكـ ومن رووعه تواجدكـ


لكـ ودي






    رد مع اقتباس
قديم 10-14-2007, 03:34 AM   رقم المشاركة : 9
شذى الوجدان
عضو شرف
 
الصورة الرمزية شذى الوجدان






شذى الوجدان غير متصل

شذى الوجدان مميز جداشذى الوجدان مميز جدا

افتراضي

(( نيلوفر ))


تسلمين غاليتي على حضووركـ الطيب وردكـ العذب


ربي لايحرمني منكـ ومن رووعه تواجدكـ


لكـ ودي






    رد مع اقتباس
قديم 10-15-2007, 07:14 AM   رقم المشاركة : 10
صدى الوجدان

المشرفة العامة





صدى الوجدان غير متصل

صدى الوجدان مميز جداصدى الوجدان مميز جداصدى الوجدان مميز جدا

افتراضي

شذى الوجدان ..

الف شكر لكِ أخيتي على نقل هذه المعلومات

بارك الله فيكِ وفي نقلك الطيب

دمتِ في حفظ الرحمن







التوقيع





Click here to feed me a Star Fruit!
Get your own at Flyffables!

أخيراً طلعت لولي من البيضة
بليزز استمروا>> ClicK ع الرابط الأول
أكلوها لا تموت من الجوع

    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيك الجالكسي لذيذ مرة شذى الوجدان مــطـــبــــخ الــوجــــدان 10 09-22-2007 09:41 PM
+$+ حلى لذيذ +$+ أنوثهـ طاغيهـ مــطـــبــــخ الــوجــــدان 7 09-30-2006 04:55 PM
وصول سيارة Audi TT إلى الشرق الأوسط عُِجَـِزٌتےً آنَِسُـَِآگ,,}¬ منتدى السيارات 2 09-25-2006 04:28 PM
حلى لذيذ وشكله متعوب عليه .. بالصور أميرةالوجدان مــطـــبــــخ الــوجــــدان 13 07-21-2006 07:23 AM


الساعة الآن 01:19 AM.

Powered by vBulletin Version 3.7.1
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.2.0