بسم الله الرحمن الرحيم

الغذاء المناسب , للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي ...



- فصيلة الدم O

- يتمتع أصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ،

كما أن عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه

كي تخزن الغذاء، ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئية والغذائية

الطارئة، ومن المخاطر الطبية التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات

تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جداُ ويصابون بأمراض مثل القرحات

والحساسية والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .



الغذاء المناسب لهذه الفصيلة:-


- الأغذية الغنيه بالبروتين ال*****ي والفقيرة بنسبة السكريات ،

مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستطيع هؤلاء

التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء إلى التمارين الرياضية

العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتية

والجودو .






- فصيلة الدم A


- يتوافق أصحاب هذه الفصيلة جيدا مع التغيرات المناخية والبيئية

والغذائية الطارئة،

ومواطن الضعف لديهم هي : الجهاز الهضمي حساس، ولديه ميل إلى تجميع

المواد المخاطية في القنوات الهضمية، والجهاز المناعي ضعيف،

ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات، والمخاطر الطبية

التي يتعرضون لها هي أمراض تتعلق بالشرايين القلبية (

الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف

الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري

من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.



الغذاء المناسب لهذه الفصيلة:-

- الأغذية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك

والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي

الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل






فصيلة الدم B

- يتلاءم أصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية

فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة

معينة بل يميلون إلى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض

المتعلقة بالمناعة الذاتية، وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن

والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي

مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.




الغذاء المناسب لهذه الفصيلة:-


- أصحاب هذه الفصيلة متوازنوا التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم

والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات، ويمكن لهم

التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال

وركوب الدراجات والسباحه والمشي .







فصيلة الدم ( Ab)


- يتلائم أصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين

القوى والموجودة عند الفصائل الدموية A وb ، والجهاز الهضمي لديهم

حساس وسريع التأثر، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات

والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض

الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .




الغذاء المناسب لهذه الفصيلة:-


- نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ،

الفاكهة، منتجات الألبان ، الحبوب والبقوليات، وتناسبهم الرياضات

الخفيفة والمهدئة المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال

وركوب الدرجات والتنس.







- وهناك بعض الأغذية التي تتلائم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها

البعض ضمن الأغذية العلاجية أو المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية

( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل –

الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .


- وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح

(الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والحمضيات

والشمام الأخضر.



- أما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار

والموز والطماطم .



- أما أصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع أيضاً عن تناول الشوفان

والفول السوداني .


- وأخيراً فصيلة الدم ل B و Ab فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم

الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص

والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبارِ



مــــ ن ــــ ق ــــو لــــ